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High protein overnight oats - the perfect breakfast in a jar

40 Minuten
Einfach
13.12.2024
Drei Bilder in einem zeigen die Zubereitung von Overnight Oats mit LiveFresh Saft: Links wird Joghurt hinzugefügt, in der Mitte die fertige Bowl mit Schokoladenglasur und Beeren, rechts wird LiveFresh Saft in ein Glas mit Haferflocken gegossen.
  • Snack
  • High Protein
Drei Bilder in einem zeigen die Zubereitung von Overnight Oats mit LiveFresh Saft: Links wird Joghurt hinzugefügt, in der Mitte die fertige Bowl mit Schokoladenglasur und Beeren, rechts wird LiveFresh Saft in ein Glas mit Haferflocken gegossen.
  • Snack
  • High Protein

Overnight-Oats sind eine leckere Alternative zum herkömmlichen Müsli. Diese High Protein Variante ist nicht nur sehr sättigend, sondern enthält zudem eine Menge Protein. Sie ist ideal für alle, die morgens wenig Zeit für ein ausgiebiges Frühstück haben und eignet sich auch bestens zum Mitnehmen. Also los, probier es doch gleich mal aus!

Zutaten

2 Portionen
  • 60 g
    Oat flakes
  • 20 g
    LiveFresh Forest fruit protein mixes
  • 120 ml
    Oat milk
  • 30 ml
    Sunshine Berry
  • 1 TSP
    Agave syrup
  • 120 g
    Skyr
  • 50 g
    Frozen berries
  • 20 g
    Chocolate drops with xylitol

Benötigte Küchenutensilien

Bowl
Blender
Glass
Spoon

Zubereitung

Preparation time: 5 minutes
Preparation time: 15 minutes
Total time: 20 minutes + 2 hours in the fridge
  • 1

    MixingOat flakes, protein mix, oat milk, Sunshine Berry and agave syrup in a bowl.

  • 2

    LayersPour the mixture into a glass and top with the vegan skyr.

  • 3

    Berry pureePuree the frozen berries in a blender and spread on the skyr.

  • 4

    Melting chocolate dropsMelt the chocolate drops and pour over the berries.

  • 5

    CoolingPlace the jar in the fridge for approx. 2 hours.

  • 6

    EnjoySpoon the overnight oats out of the jar and enjoy!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
550
Kohlenhydrate
49 g
Fett
22 g
Protein
29 g

Rezeptvideo

@daskochduolivefresh Haferflocken und Shot? 🧐 Wir lieben unseren Sunshine Berry Shot in den High Protein Overnight Oats! 🍓 #gesunderezepte #highprotein #livefresh #daskochduo ♬ Theme from "A Summer Place" - Percy Faith And His Orchestra

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Michael Klemm

Recipe developer

Michael Klemm is a recipe developer at LiveFresh. With his passion for healthy, creative cuisine, he develops innovative and delicious recipes. Let yourself be inspired and discover new ways to enjoy healthier food.

Overnight-Oats sind eine leckere Alternative zum herkömmlichen Müsli. Diese High Protein Variante ist nicht nur sehr sättigend, sondern enthält zudem eine Menge Protein. Sie ist ideal für alle, die morgens wenig Zeit für ein ausgiebiges Frühstück haben und eignet sich auch bestens zum Mitnehmen. Also los, probier es doch gleich mal aus!

Inhalt

Zutaten Küchenutensilien Zubereitung Naehrwerte Rezeptvideo

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