Tiramisu Overnight Oats sind ein leckeres und nahrhaftes Frühstück, das dir das Gefühl gibt, ein klassisches italienisches Dessert zu genießen. Diese Kombination aus Haferflocken, Hafermilch, Espresso und Chia Samen ist voller gesunder Nährstoffe und lässt dich gut in den Tag starten. Mit einem köstlichen Topping aus Kakao, Joghurt und Espresso wird dieses Frühstück zu einem echten Genuss.
Vorbereitung: 5 Min.
Zubereitung: 5 Min.
Gesamtzeit: 10 Min + (12 Std. Kühlschrank)
Küche/Herkunft: Regional
Zutaten (1 Tasse):
1 Tasse Haferflocken
1/4 Tasse Hafermilch
Espresso
2 EL Chia Samen
Süßungsmittel nach Geschmack
Toppings:
Kakao
Joghurt
Espresso
Süßungsmittel
Zubereitung:
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Gib die Haferflocken, Hafermilch, Espresso, Chia Samen und optional Süßungsmittel in eine Schüssel und vermische alles gut miteinander
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Decke die Schüssel ab und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank
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Am nächsten Morgen nimmst Du die Schüssel aus dem Kühlschrank und gibst das Tiramisu in eine Schüssel
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Nun vermenge Joghurt, Espresso und Süßungsmittel für das Topping
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Garniere das Frühstück mit dem Topping und dem Kakao
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Genieße Dein leckeres und nahrhaftes Tiramisu Overnight Oats und starte gut in den Tag!
Nährwerte (pro 100g):
110,1kcal
16,6g Kohlenhydrate
3,6g Protein
2,6g Fett