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Grüne Grafik, die ein Webseiten-Layout darstellt: zwei Bildplatzhalter nebeneinander, jeweils über drei Textzeilen angeordnet.

All
Ein grünes Symbol mit einer Liste auf einem Klemmbrett, einer Rübe und einem Blatt. Es stellt die gesunde Ernährung dar, die notiert wird.

Ernährung
Ein grünes Symbol mit einem Herz und einem Pflaster, was für die Herzgesundheit steht.

Gesundheit
Ein grünes Symbol mit einem Taschenrechner und einem Apfel, was für Kalorienberechnung steht.

Grundumsatz Rechner
Ein grünes Liniensymbol einer offenen Handfläche, über der drei stilisierte Blätter schweben.

Mindset
Ein grünes Liniensymbol eines geöffneten Buches oder Rezepts mit Textlinien, daneben eine Kochmütze, die auf kulinarische Inhalte oder Kochanleitungen hinweisen könnte.

Rezepte
Ein grünes Liniensymbol mit zwei Flaschen, eine größere und eine kleinere, daneben ein Kreispfeil, der auf Wiederholung bei einer Saftkur hinweist.

Saftkur
Grünes Icon einer Hantel, das darauf hinweist, dass das Produkt zu einem aktiven und sportlichen Lebensstil passt.

Sport
Kürbis-Zucchini-Ragout mit Blumenkohlreis

Hauptgericht

Kürbis-Zucchini-Ragout mit Blumenkohlreis

Starte leicht und voller Geschmack in deine gesunde Ernährung! Unser Kürbis-Zucchini-Ragout mit Blumenkohlreis vereint frisches Gemüse mit feinen Kräutern und liefert dir eine kalorienarme, nährstoffreiche Mahlzeit, die richtig satt macht – ganz ohne schlechtes Gewissen.

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Verschiedene gesunde Lebensmittel wie Nüsse, Orangen, Grapefruit, Erdbeeren, Spinat, Knoblauch, Zwiebeln und dunkle Schokolade, die dabei helfen können, den Cortisolspiegel auf natürliche Weise zu regulieren.

Cortisol senken – Tipps, Symptome und Hausmittel

Stress gehört vielfach zum Alltag. Doch wenn er überhand nimmt, produziert unser Körper dauerhaft zu viel Cortisol – ein zentrales Hormon, genauer gesagt ein Stresshormon, das einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Die Folgen sind spürbar: Wir fühlen uns erschöpft, schlafen schlecht und unser Wohlbefinden gerät aus der Balance. In diesem Artikel erfährst Du, wie wir gemeinsam den Cortisolspiegel senken können, welche Symptome bei Frauen besonders häufig auftreten und welche Tipps und Hausmittel im Alltag helfen.

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Mehrere blaue Ozempic Pens mit Dosierungseinheit, daneben ein Maßband als Symbol für Gewichtsabnahme und die Anwendung von Ozempic als Abnehmspritze.

Ozempic – Wirkung, Nebenwirkungen und die Wahrheit über die Abnehmspritze

Die sogenannte Abnehmspritze Ozempic ist derzeit in aller Munde. Ursprünglich zur Behandlung von Diabetes Typ 2 entwickelt, hat sie durch ihre starke Wirkung auf Appetit und Gewicht weltweit Aufmerksamkeit erregt. Doch Ozempic ist mehr als nur ein Abnehmtrick: Es gehört zu einer Klasse von Arzneimitteln, den GLP-1-Agonisten, die unser Verständnis von Stoffwechsel, Insulin und Gesundheit grundlegend verändert haben. In diesem Artikel findest Du alle wichtigen Informationen zu Wirkung, Nebenwirkungen und Risiken.

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High Protein Tortellini-Salat

Hauptgericht

High Protein Tortellini-Salat

Der High Protein Tortellini-Salat ist die perfekte Kombination aus Genuss und Nährstoff-Power. Zarte Tortellini treffen auf knackigen Romana-Salat, frische Tomaten und aromatische Zwiebeln. Abgerundet wird das Ganze mit saftig gebratener Putenbrust und einem cremig-würzigen Joghurtdressing. Ein ausgewogenes Gericht, das nicht nur lange satt macht, sondern auch ideal für eine proteinreiche Ernährung geeignet ist – ob frisch serviert oder als Mealprep für unterwegs.

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Gesundes Schokomousse

Dessert

Gesundes Schokomousse

Das gesunde Schokomousse ist die perfekte Alternative zum klassischen Dessert – cremig, leicht und voller wertvoller Nährstoffe. Dank Flohsamenschalen erhält es eine angenehm fluffige Konsistenz, während Milch und knackige Mandeln für Proteine und gesunde Fette sorgen. Mit einem Hauch Agavendicksaft gesüßt, überzeugt dieses Mousse nicht nur geschmacklich, sondern passt auch ideal in eine bewusste Ernährung.

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Crunchy Carrot Wraps

Hauptgericht

Crunchy Carrot Wraps

Die Crunchy Carrot Wraps sind eine leichte und eiweißreiche Alternative zu klassischen Tacos. Knusprige Karotten-Shells treffen auf saftige Hähnchenbrust, frisches Gemüse und cremigen körnigen Frischkäse. Mit nur wenigen Zutaten zauberst du ein gesundes Low-Carb-Gericht, das perfekt für eine ausgewogene Ernährung geeignet ist – ob als schnelle Mahlzeit im Alltag oder als Mealprep für unterwegs.

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