Chia Pudding mit Brombeeren

Gesamtzeit: 12 Min. + 2 Std. Kühlschrank
Einfach
25.07.2024
Chia Pudding mit Brombeeren
  • Dessert
  • Snack
  • Vegetarisch
Chia Pudding mit Brombeeren
  • Dessert
  • Snack
  • Vegetarisch

Du suchst eine erfrischende und zugleich gesunde Leckerei? Dann ist der Chia Pudding mit Brombeeren genau der richtige für Dich! Mit Chia-Samen, Joghurt, Hafermilch, Heidelbeeren und einer Prise Agavendicksaft zauberst du einen luftigen und köstlichen Pudding, der dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern wird. Unser Rezept zeigt Dir, wie Du diese leichte und leckere Mahlzeit in wenigen Schritten genießen kannst.

Zutaten

2 Portionen
  • 2 Teelöffel
    Chia-Samen
  • 1 Becher
    Joghurt
  • 0.5 Tasse
    Hafermilch
  • 200 Gramm
    Brombeeren
  • Agavendicksaft (nach Geschmack)

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel
Rührgerät
Löffel
Glas

Zubereitung

Vorbereitung: 7 Min.
Zubereitung: 5 Min.
Gesamtzeit: 12 Min. + 2 Std. Kühlschrank
  • 1

    Als Erstes gibst Du die Chia-Samen in eine Schüssel

  • 2

    Füge die Hafermilch, den Agavendicksaft und 2 EL Joghurt zu den Chia-Samen hinzu und vermische alles gründlich

  • 3

    Lasse die Mischung für etwa 5 Min. stehen und rühre dann erneut um

  • 4

    Zerdrücke die Heidelbeeren

  • 5

    Anschließend zerdrückst Du die Heidelbeeren und schichtest den Pudding, hierzu gibst Du den restlichen Joghurt und die Heidelbeeren nach und nach in ein Glas

  • 6

    Stelle das Glas mit dem Pudding für 2 Std. in den Kühlschrank

  • 7

    Lasse es dir schmecken!

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
294,2kcal
Kohlenhydrate
33,5 g
Fett
8,9 g
Protein
12,4 g

Rezeptempfehlungen

Zurück zum Blog