Lysine - your new best friend for health and fitness

1. Immunsystem stärken

Lysin hilft Deinem Immunsystem auf die Sprünge. Es gibt Studien, die zeigen, dass Lysin die Produktion von Antikörpern unterstützt, die Dein Körper zur Bekämpfung von Infektionen benötigt. Besonders in der Erkältungssaison ein echter Vorteil! Wenn alle um Dich herum niesen und schniefen, könnte Lysin genau das Richtige sein, um gesund zu bleiben. 

Für Dein Immunsystem sind auch Vitamin C und Vitamin D sehr wichtig. Mit der Shotkur kannst Du diese beiden Vitamine ganz einfach in Deinen Alltag integrieren. 

2. Wundheilung und Hautgesundheit

Wenn Du Dich mal schneidest oder Deine Haut eine kleine Extra-Pflege braucht, kommt Lysin ins Spiel. Es hilft bei der Kollagenproduktion, was wiederum die Wundheilung verbessert. Kollagen ist ein Protein, das in Deiner Haut, Deinen Knochen und sogar in Deinen Blutgefäßen vorkommt. Mit genug von dieser Aminosäure kann Dein Körper effizienter neues Gewebe bilden und Wunden schneller heilen lassen. Deine Haut wird es Dir danken! 

Kollagen kannst Du auch ganz einfach mit dem Skyr High-Protein Drink aufnehmen, hier kommt das Lysin ebenfalls drin vor.

3. Behandlung von Herpes simplex Infektionen

Falls Du mal mit Herpes zu kämpfen hattest, weißt Du, wie lästig das sein kann. Herpesviren verursachen schmerzhafte Bläschen, meist an den Lippen oder im Genitalbereich. Lysin kann helfen, die Ausbrüche zu reduzieren und die Heilung zu beschleunigen. Der Trick dabei ist, dass Lysin das Wachstum des Herpesvirus hemmen kann. Es gibt tatsächlich wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Lysin einnehmen, weniger Herpesausbrüche haben. 

4. Lysin und Psyche

Wusstest Du, dass Lysin auch positive Auswirkungen auf Deine Psyche haben kann? Lysin kann dabei helfen, Stress und Angst zu reduzieren. Es gibt Hinweise darauf, dass Lysin die Freisetzung von Neurotransmittern beeinflussen kann, die für Deine Stimmung und Dein Wohlbefinden verantwortlich sind. Insbesondere wirkt diese Aminosäure auf das Serotoninsystem, das eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Angstzuständen spielt. 

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Lysin einnehmen, weniger Angst und Stress empfinden. Das kann besonders in stressigen Zeiten oder bei Menschen mit Angststörungen hilfreich sein. Lysin kann somit dazu beitragen, Deine emotionale Balance zu halten und Deine allgemeine psychische Gesundheit zu unterstützen. 

5. Lysin und Muskelaufbau

Falls Du ein Fitness-Freak bist oder einfach nur gerne mal ins Gym gehst, wird Dich das besonders freuen. Lysin ist nämlich auch super für den Muskelaufbau. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinbiosynthese – das ist der Prozess, bei dem Dein Körper neue Proteine herstellt, die Deine Muskeln wachsen lassen. Ohne genug Lysin kann Dein Körper nicht optimal neue Muskelmasse aufbauen. 

Interessanterweise ist die Wirkung oft in Kombination mit einer anderen Aminosäure, Arginin am besten. Diese beiden Aminosäuren arbeiten zusammen, um das Wachstumshormon freizusetzen, das für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training wichtig ist. 

Aber nicht nur das: Lysin hat auch Funktionen bei der Regeneration nach dem Training. Wenn Du hart trainierst, entstehen kleine Risse in Deinen Muskeln. Diese spezielle Aminosäure unterstützt die Reparatur dieser Risse, sodass Du schneller wieder fit bist und härter trainieren kannst. Ein echter Vorteil für alle Sportler und Fitnessbegeisterten! Achte aber auch darauf Deinen Eiweißbedarf jeden Tag zu decken! 

Wie bei allem im Leben, gilt auch hier: Die Dosis macht das Gift. Bei einer normalen Einnahme über die Nahrung oder als Supplement passiert in der Regel nichts Schlimmes. Aber wenn Du es übertreibst, kann es zu Magenbeschwerden oder Durchfall kommen. Es gibt auch Berichte über Bauchschmerzen und Übelkeit bei sehr hohen Dosen. 

Ein weiterer Punkt, den Du beachten solltest, sind Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten. Wenn Du regelmäßig Medikamente einnimmst, sprich am besten mit Deinem Arzt, bevor Du mit einer hohen Dosis Lysin-Supplements beginnst. 

Ein Lysin-Mangel kann hingegen ebenfalls problematisch sein und zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Müdigkeit, Schwindel und ein geschwächtes Immunsystem. Es ist also wichtig, auf eine ausreichende Versorgung zu achten. 

Die empfohlene Tagesdosis liegt bei etwa 30 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Für einen Erwachsenen sind das so um die 2 bis 3 Gramm pro Tag. Klingt nach viel? Keine Sorge, mit einer ausgewogenen Ernährung bekommst Du das locker hin. Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sind hervorragende Quellen. Auch pflanzliche Lebensmittel wie Sojabohnen und Linsen sind reich an Lysin. 

Du hast wenig Zeit ausgewogen zu kochen? Dann sind unsere gesunden Fertiggerichte die perfekte Lösung. In weniger als 9 Minuten hast Du eine leckere und gesunde Mahlzeit auf dem Teller. 

Oder wenn es ganz schnell gehen soll, greifst Du zu unserem veganen Proteinpulver, welches 2,5 g Lysin pro Portion enthält. 

Lysin ist echt ein Allrounder, wenn es um Deine Gesundheit geht. Es stärkt Dein Immunsystem, hilft bei der Wundheilung, bekämpft Herpes und unterstützt sogar Deinen Muskelaufbau. Und nicht zu vergessen, es kann auch Deine Psyche positiv beeinflussen, indem es Stress und Angst reduziert. Also warum nicht mal darauf achten, dass Du genug davon in Deine Ernährung integrierst?