Protein Apfeltaschen

Protein Apfeltaschen

Protein Apfeltaschen sind eine köstliche und gesunde Leckerei, die Dich mit einer perfekten Kombination aus Proteinen und dem erfrischenden Geschmack von Äpfeln verwöhnt.

Vorbereitung: 2 Min.

Zubereitung: 10 Min.

Gesamtzeit: 12-15 Min.

Küche/Herkunft: Regional

Zutaten (1 Portion):

2 Protein Wraps

2 Äpfel (am besten saure Sorten wie Granny Smith)

1 Teelöffel Zimt

2 Esslöffel Xylit (oder ein anderes Süßungsmittel)

Kokosöl

Zubereitung:

  1. Schäle die Äpfel, entkerne diesen und schneide ihn in kleine Würfel

  2. Erhitze nun in einer Pfanne das Kokosöl und füge die Apfelwürfel hinzu

  3. Anschließend kannst Du den Zimt und das Xylit darüber streuen und die Mischung bei mittlerer Hitze etwa 5 Min. lang dünsten

  4. Nun die gedünsteten Apfelstücke auf den Protein Wraps verteilen und zu einer Taschenform klappen

  5. In einer Pfanne etwas Kokosöl erhitzen und die Apfeltaschen bei mittlerer Hitze von beiden Seiten anbraten, bis sie goldbraun und knusprig sind

  6. Die fertigen Protein Apfeltaschen aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller abkühlen lassen, bevor sie serviert werden

Nährwerte (pro 100g):

194kcal

25,6g Kohlenhydrate 

3,1g Protein

6,8g Fett

Rezeptvideo:

@daskochduolivefresh So schnell gehen gesunde Apfeltaschen 🤤♥️ #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #rezeptideen #diätrezept #apfeltaschen ♬ one day - jasmin

 

 

 

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