Gesunde Spargel Bowl

25-30 Minuten
Einfach
17.12.2024
Gesunde Spargel Bowl
  • Hauptgericht
  • Vegan
Gesunde Spargel Bowl
  • Hauptgericht
  • Vegan

Es ist wieder Spargelzeit! In Kombination mit unserer Tikka Masala Bowl erhältst du einen ausgewogenen Mix aus Gemüse, Proteinen und Gewürzen. Lass Dich von dieser gesunden und leckeren Spargel Bowl verwöhnen!

Zutaten

2 Portionen
  • 1 Tasse
    Quinoas
  • 1
    Tikka Masala Bowl von LiveFresh
  • 2
    Tomaten
  • 200 g
    Spargel
  • 1 EL
    Sesams
  • Sriracha Sauce

Benötigte Küchenutensilien

Kochtopf
Löffel
Pfanne
Schüssel
Messer

Zubereitung

Vorbereitung: 5 Min.
Zubereitung: 25 Min.
Gesamtzeit: 25-30 Min.
  • 1

    Den Quinoa gründlich abspülen und gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen und danach abkühlen lassen

  • 2

    Nun auch die Tikka Masala Bowl gemäß den Anweisungen auf der Verpackung kochen

  • 3

    Währenddessen eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den grünen Spargel darin anbraten

  • 4

    In einer Schüssel den gekochte Quinoa als Basis verwenden, die erwärmte Tikka Masala Bowl draufgeben sowie die gewürfelten Tomaten und den Spargel darauf verteilen

  • 5

    Anschließend die Bowl mit geröstetem Sesam bestreuen und nach belieben Shiracha Soße darüber geben

  • 6

    Die Spargel Bowl sofort servieren und genießen

Naehrwerte

Pro Portion
kcal
221kcal
Kohlenhydrate
21,6 g
Fett
3,5 g
Protein
6,7 g

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